Admin Logo
themebox Logo
نویسنده :درسا م
تاریخ:چهارشنبه 10 آبان 1396-07:29 ب.ظ

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.
امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رای دهندگان 5603
 آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.


1- آب و سلامت پوست

قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق ترمی شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

2- آب و سلامت قلب

با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی  اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد.

3- آب و انرژی بدن

میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد

درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند

شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

4- آب و حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد.

5-  آب و سلول های بدن

آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول ها قرار می دهد. واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می شود.

6- آب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

7- آب و دفع سموم از بدن

نقش دیگر آب این است که مواد زائد و سمومی مثل اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می کند.

کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود

آب مهم ترین ماده سم زدا محسوب می شود. آب با زدودن سموم از بدن به ارتقای سلامت آن کمک بسزایی می کند و دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد می کند.



8-  آب و سوزش معده

یکی از فواید آب جلوگیری و درمان سوزش معده است. این عارضه ممکن است به احتمال نشانه ی کمبود آب در بخش فوقانی دستگاه گوارش بوده و نشانه ی مهم تشنگی بدن است. استفاده از داروهای ضد اسید در درمان این درد، دهیدراتاسیون را برطرف نمی کند و بدن همچنان از کمبود ذخیره آب رنج می برد. با نوشیدن آب، اسید معده، معالجه می شود، از این رو برای سیستم هاضمه مفید است.

9- آب و آرتریت

اثر دیگر این مایع حیاتی پیشگیری و بهبود آرتریت است. درد مفصلی روماتوئیدی یا همان آرتریت ممکن است نشانه ی کمبود آب در مفاصل دردناک است. این بیماری در هر دو گروه جوانان و سالمندان مشاهده می شود. استفاده از داروهای مسکن مشکل را برطرف نمی کند بلکه اثرات جانبی را هم در پی دارد. دریافت آب و کاهش مصرف نمک در درمان آرتریت موثر است.

10- آب و کمر درد

تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.

11- آب و کاهش استرس

85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

13- آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

14- آب و جلوگیری از بیماری های مزمن

و بالاخره این که گفته می شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


plenty of fish dating site
یکشنبه 19 آبان 1398 01:11 ب.ظ
You can certainly see your enthusiasm in the work you
write. The world hopes for even more passionate writers like you who are not
afraid to mention how they believe. Always go after your heart.
kraft boxes michaels
یکشنبه 19 آبان 1398 12:45 ق.ظ
You could certainly see your skills within the article you write.
The sector hopes for even more passionate writers like you who are
not afraid too say how they believe. Always follow your heart.
benefits of coconut oil
شنبه 18 آبان 1398 10:36 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful &
it helped me out much. I hope to give something back
and aid others like you aided me.
coconut oil
دوشنبه 13 آبان 1398 09:33 ب.ظ
Ahaa, its nice dialogue concerning this article at this place at this webpage, I have read all that, so
at this time me also commenting at this place.
coconut oil health benefits
سه شنبه 7 آبان 1398 02:40 ب.ظ
If you are going for finest contents like me, only visit this
website daily for the reason that it presents quality contents, thanks
quest bars cheap
چهارشنبه 17 مهر 1398 10:18 ق.ظ
It's hard to find educated people for this subject, but you sound like you know what you're talking about!
Thanks
اربعین
سه شنبه 9 مهر 1398 04:15 ب.ظ
روزی 8 لیوان آب بنوشید
هلدینگ ملاصدرا
یکشنبه 7 مهر 1398 02:42 ب.ظ
ثبت برند
ثبت شرکت
ثبت مووسسه
quest bars cheap
شنبه 6 مهر 1398 08:21 ب.ظ
Hey! This is my first visit to your blog! We are a group of
volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous job!
منصور
چهارشنبه 3 مهر 1398 02:23 ب.ظ
ثبت ملاصدرا
minecraft games
چهارشنبه 3 مهر 1398 08:20 ق.ظ
Hi there would you mind sharing which blog platform you're working with?
I'm planning to start my own blog soon but I'm having a difficult
time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I'm looking for something unique.
P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!
خدمات صادرات به عرقا
پنجشنبه 28 شهریور 1398 02:25 ب.ظ
بسیار عالی
minecraft games
دوشنبه 25 شهریور 1398 06:30 ب.ظ
Hi, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing information, that's genuinely fine,
keep up writing.
minecraft games
دوشنبه 25 شهریور 1398 11:48 ق.ظ
It's an amazing paragraph designed for all the web users; they will take benefit from it I am
sure.
quest bars cheap
شنبه 16 شهریور 1398 08:44 ب.ظ
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you!

By the way, how could we communicate?
quest bars cheap
شنبه 16 شهریور 1398 07:39 ب.ظ
I like what you guys tend to be up too. This kind
of clever work and coverage! Keep up the great works guys I've added you guys to
my own blogroll.
twp
شنبه 9 شهریور 1398 05:21 ب.ظ
آب پر از زندگی است.
ممنون
امیر
شنبه 9 شهریور 1398 05:19 ب.ظ
آموزش سئو
آموزش وردپرس
خدمات وردپرس
خدمات سئو و بهینه سازی
site:
https://tehranwordpress.com
tel:
+989391926236
امیر
شنبه 9 شهریور 1398 05:19 ب.ظ
آموزش سئو
آموزش وردپرس
خدمات وردپرس
خدمات سئو و بهینه سازی
site:
https://tehranwordpress.com
tel:
+989391926236
quest bars cheap
شنبه 2 شهریور 1398 08:34 ق.ظ
Hello there! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
There's a lot of folks that I think would really appreciate
your content. Please let me know. Thanks
quest bars cheap
شنبه 2 شهریور 1398 08:24 ق.ظ
Genuinely when someone doesn't be aware of then its up to
other users that they will help, so here it takes
place.
quest bars cheap
شنبه 2 شهریور 1398 07:32 ق.ظ
When someone writes an article he/she keeps the idea of
a user in his/her brain that how a user can understand it.
So that's why this article is outstdanding. Thanks!
quest bars cheap
جمعه 1 شهریور 1398 10:52 ب.ظ
Hello there! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.

Would you be interested in trading links or maybe guest
writing a blog post or vice-versa? My website addresses a
lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit
from each other. If you're interested feel free
to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you!
Awesome blog by the way!
quest bars cheap
جمعه 1 شهریور 1398 01:19 ب.ظ
Hiya! Quick question that's totally off topic.

Do you know how to make your site mobile friendly?

My web site looks weird when browsing from my iphone4.
I'm trying to find a template or plugin that
might be able to correct this issue. If you have any recommendations,
please share. Thank you!
descargar facebook
دوشنبه 28 مرداد 1398 09:01 ق.ظ
Hi there! This post could not be written much
better! Reading through this article reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I'll send this information to
him. Pretty sure he'll have a good read. I appreciate you for sharing!
descargar facebook
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:35 ب.ظ
Yes! Finally something about descargar facebook.
plenty of fish dating site
سه شنبه 22 مرداد 1398 04:54 ب.ظ
Very great post. I simply stumbled upon your blog
and wished to say that I have really enjoyed browsing your blog posts.
After all I'll be subscribing to your rss feed and I'm hoping you write once more soon!
pof
چهارشنبه 9 مرداد 1398 03:33 ب.ظ
Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to
go back! LoL I know this is entirely off topic but I had
to tell someone!
dating site
چهارشنبه 9 مرداد 1398 06:16 ق.ظ
This article is in fact a fastidious one it helps new the web
visitors, who are wishing for blogging.
dating site
سه شنبه 8 مرداد 1398 02:45 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add
to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with something like
this. Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to
your new updates.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو