تبلیغات
digitaliaa - ۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن


Admin Logo
themebox Logo
نویسنده :درسا م
تاریخ:چهارشنبه 10 آبان 1396-08:29 ب.ظ

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.
امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رای دهندگان 5603
 آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.


1- آب و سلامت پوست

قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق ترمی شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

2- آب و سلامت قلب

با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی  اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد.

3- آب و انرژی بدن

میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد

درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند

شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

4- آب و حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد.

5-  آب و سلول های بدن

آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول ها قرار می دهد. واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می شود.

6- آب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

7- آب و دفع سموم از بدن

نقش دیگر آب این است که مواد زائد و سمومی مثل اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می کند.

کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود

آب مهم ترین ماده سم زدا محسوب می شود. آب با زدودن سموم از بدن به ارتقای سلامت آن کمک بسزایی می کند و دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد می کند.



8-  آب و سوزش معده

یکی از فواید آب جلوگیری و درمان سوزش معده است. این عارضه ممکن است به احتمال نشانه ی کمبود آب در بخش فوقانی دستگاه گوارش بوده و نشانه ی مهم تشنگی بدن است. استفاده از داروهای ضد اسید در درمان این درد، دهیدراتاسیون را برطرف نمی کند و بدن همچنان از کمبود ذخیره آب رنج می برد. با نوشیدن آب، اسید معده، معالجه می شود، از این رو برای سیستم هاضمه مفید است.

9- آب و آرتریت

اثر دیگر این مایع حیاتی پیشگیری و بهبود آرتریت است. درد مفصلی روماتوئیدی یا همان آرتریت ممکن است نشانه ی کمبود آب در مفاصل دردناک است. این بیماری در هر دو گروه جوانان و سالمندان مشاهده می شود. استفاده از داروهای مسکن مشکل را برطرف نمی کند بلکه اثرات جانبی را هم در پی دارد. دریافت آب و کاهش مصرف نمک در درمان آرتریت موثر است.

10- آب و کمر درد

تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.

11- آب و کاهش استرس

85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

13- آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

14- آب و جلوگیری از بیماری های مزمن

و بالاخره این که گفته می شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


علی
شنبه 22 تیر 1398 06:34 ب.ظ
آب خیلی میتونه به سیستم بدن کمک کنه و بدن انسان رو رو تایم خودش نگه داره
quest bars cheap
یکشنبه 2 تیر 1398 02:30 ب.ظ
hello!,I love your writing so a lot! percentage
we keep in touch more about your article on AOL? I require a specialist on this
space to solve my problem. Maybe that's you! Looking ahead to see you.
plenty of fish dating site
شنبه 1 تیر 1398 12:33 ق.ظ
Greetings, There's no doubt that your website might be
having internet browser compatibility problems. When I look at your website in Safari,
it looks fine however when opening in Internet Explorer, it has some
overlapping issues. I simply wanted to give you a
quick heads up! Apart from that, great website!
tinyurl.com
دوشنبه 27 خرداد 1398 06:57 ب.ظ
Wow! In the end I got a webpage from where I be capable of in fact obtain valuable information regarding my study and knowledge.
quest bars cheap
شنبه 25 خرداد 1398 09:37 ق.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really
nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to
come back down the road. Many thanks
quest bars cheap
جمعه 24 خرداد 1398 06:51 ب.ظ
I really love your blog.. Very nice colors
& theme. Did you create this amazing site yourself?
Please reply back as I'm hoping to create my own personal website and would love to find out where you got this from or what the theme is called.
Kudos!
gamefly free trial
چهارشنبه 15 خرداد 1398 10:41 ق.ظ
I need to to thank you for this great read!! I absolutely
loved every bit of it. I have got you book-marked to check out new stuff you post…
gamefly free trial
دوشنبه 13 خرداد 1398 03:25 ب.ظ
I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this site is really good.
gamefly free trial
شنبه 11 خرداد 1398 05:58 ب.ظ
It's enormous that you are getting thoughts from this post as well as
from our dialogue made here.
gamefly free trial
جمعه 10 خرداد 1398 05:34 ب.ظ
It's remarkable to go to see this site and reading the views of all mates
about this post, while I am also keen of getting familiarity.
how to get help in windows 10
چهارشنبه 8 خرداد 1398 01:44 ق.ظ
I read this article fully regarding the resemblance of latest and preceding technologies,
it's amazing article.
minecraft free
جمعه 27 اردیبهشت 1398 10:17 ب.ظ
Hi there everybody, here every one is sharing
such knowledge, so it's fastidious to read this webpage, and I used to pay a visit this webpage
daily.
g
دوشنبه 23 اردیبهشت 1398 08:17 ق.ظ
Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which
blog platform are you using for this website? I'm getting tired of
Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
minecraft download
یکشنبه 22 اردیبهشت 1398 10:05 ب.ظ
Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long)
so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your
blog. I too am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.
Do you have any recommendations for first-time blog writers?
I'd certainly appreciate it.
g
شنبه 21 اردیبهشت 1398 08:28 ب.ظ
hello there and thank you for your info – I have certainly picked up something
new from right here. I did however expertise several technical issues using this
web site, as I experienced to reload the website lots
of times previous to I could get it to load properly.
I had been wondering if your web host is OK?
Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your high quality score if ads and
marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my email and could look out for much more of
your respective intriguing content. Make sure you update this again soon.
minecraft download free pc
جمعه 20 اردیبهشت 1398 12:43 ب.ظ
An outstanding share! I have just forwarded this onto a
colleague who had been doing a little research on this.
And he in fact bought me breakfast simply because I found it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!!

But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic here on your web site.
free minecraft download
چهارشنبه 18 اردیبهشت 1398 08:23 ب.ظ
Thanks for the marvelous posting! I truly enjoyed reading
it, you're a great author. I will make certain to bookmark your blog and will eventually come back sometime soon. I want to
encourage one to continue your great work, have a nice morning!
minecraft download pc
چهارشنبه 18 اردیبهشت 1398 05:50 ق.ظ
Excellent goods from you, man. I have be aware your stuff
prior to and you are simply too magnificent. I actually
like what you've bought here, really like what you're stating and the
way in which wherein you say it. You make it enjoyable and you continue to
take care of to stay it smart. I can not wait to read far more from you.
That is actually a terrific site.
minecraft download free pc
سه شنبه 17 اردیبهشت 1398 04:43 ق.ظ
May I simply say what a comfort to find an individual who actually knows what they're discussing on the web.
You actually understand how to bring an issue to light and make it important.

More and more people must read this and understand this side of your story.
I was surprised that you're not more popular because you certainly
possess the gift.
gamefly free trial
جمعه 13 اردیبهشت 1398 02:28 ق.ظ
These are truly enormous ideas in concerning blogging.

You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.
http://tinyurl.com/
چهارشنبه 21 فروردین 1398 05:27 ب.ظ
I loved as much as you will receive carried out right
here. The sketch is attractive, your authored
material stylish. nonetheless, you command get got an edginess over
that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
minecraft
چهارشنبه 21 فروردین 1398 05:03 ب.ظ
Hmm it seems like your website ate my first comment
(it was super long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.
Do you have any helpful hints for newbie blog writers?

I'd certainly appreciate it.
tinyurl.com
چهارشنبه 21 فروردین 1398 05:51 ق.ظ
Hi there all, here every person is sharing these kinds of familiarity, so it's pleasant to
read this weblog, and I used to go to see this web site all the time.
minecraft
سه شنبه 20 فروردین 1398 06:23 ب.ظ
You actually make it seem so easy with your presentation but I
find this topic to be actually something which I think I would never understand.
It seems too complex and very broad for me. I am looking forward
for your next post, I'll try to get the hang of it!
minecraft
یکشنبه 18 فروردین 1398 02:34 ق.ظ
I absolutely love your site.. Very nice colors & theme.
Did you build this website yourself? Please reply back as I'm attempting to create
my own personal site and would like to find out where you got this from or exactly what the theme is named.
Cheers!
minecraft
جمعه 16 فروردین 1398 06:33 ق.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post
was great. I do not know who you are but certainly you
are going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
http://tinyurl.com/y6z2s6mv
سه شنبه 13 فروردین 1398 07:37 ب.ظ
Hi everybody, here every one is sharing these kinds of
know-how, therefore it's fastidious to read this webpage, and I used to pay a quick visit this web site all the time.
http://goo.gl/8r1Yuu
شنبه 10 فروردین 1398 10:37 ق.ظ
Hello! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on.
Any tips?
кредит онлайн на карту без отказа
شنبه 22 دی 1397 03:48 ب.ظ
взять онлайн кредит
кредит через интернет по паспорту
кредит всем без отказа украина
онлайн кредит на банковскую карту
взять кредит в интернете
онлайн кредитование
شنبه 22 دی 1397 03:30 ب.ظ
взять кредит через интернет на карту
взять кредит онлайн на карту
кредит онлайн украина на карту
кредит без отказа
взять кредит онлайн украина
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30