Admin Logo
themebox Logo
نویسنده :درسا م
تاریخ:چهارشنبه 10 آبان 1396-08:29 ب.ظ

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

۱۴ اثر شگفت‌انگیز آب برای بدن

آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.
امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رای دهندگان 5603
 آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.


1- آب و سلامت پوست

قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق ترمی شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

2- آب و سلامت قلب

با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی  اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد.

3- آب و انرژی بدن

میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد

درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند

شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

4- آب و حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد.

5-  آب و سلول های بدن

آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول ها قرار می دهد. واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می شود.

6- آب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

7- آب و دفع سموم از بدن

نقش دیگر آب این است که مواد زائد و سمومی مثل اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می کند.

کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود

آب مهم ترین ماده سم زدا محسوب می شود. آب با زدودن سموم از بدن به ارتقای سلامت آن کمک بسزایی می کند و دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد می کند.



8-  آب و سوزش معده

یکی از فواید آب جلوگیری و درمان سوزش معده است. این عارضه ممکن است به احتمال نشانه ی کمبود آب در بخش فوقانی دستگاه گوارش بوده و نشانه ی مهم تشنگی بدن است. استفاده از داروهای ضد اسید در درمان این درد، دهیدراتاسیون را برطرف نمی کند و بدن همچنان از کمبود ذخیره آب رنج می برد. با نوشیدن آب، اسید معده، معالجه می شود، از این رو برای سیستم هاضمه مفید است.

9- آب و آرتریت

اثر دیگر این مایع حیاتی پیشگیری و بهبود آرتریت است. درد مفصلی روماتوئیدی یا همان آرتریت ممکن است نشانه ی کمبود آب در مفاصل دردناک است. این بیماری در هر دو گروه جوانان و سالمندان مشاهده می شود. استفاده از داروهای مسکن مشکل را برطرف نمی کند بلکه اثرات جانبی را هم در پی دارد. دریافت آب و کاهش مصرف نمک در درمان آرتریت موثر است.

10- آب و کمر درد

تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.

11- آب و کاهش استرس

85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

13- آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد.

آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

14- آب و جلوگیری از بیماری های مزمن

و بالاخره این که گفته می شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


stellar xlm and ibm announcement letters subscribe to pewdiepie
دوشنبه 12 اسفند 1398 10:05 ب.ظ
Hi! Woul уou mund іf Ӏ share ʏour blog wiyh my twitteer
ɡroup? Tһere's a ⅼot օf folks tһɑt I think ѡould reɑlly enjoy yⲟur ϲontent.
Please let me know. Many thаnks
stellar xlm and ibm announcement letters subscribe to pewdiepie
دوشنبه 12 اسفند 1398 10:04 ب.ظ
Hi! Woul уou mund іf Ӏ share ʏour blog wiyh my twitteer
ɡroup? Tһere's a ⅼot օf folks tһɑt I think ѡould reɑlly enjoy yⲟur ϲontent.
Please let me know. Many thаnks
sling tv
چهارشنبه 9 بهمن 1398 08:45 ق.ظ
It's a pity you don't have a donate button! I'd
certainly donate to this excellent blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS
feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this
site with my Facebook group. Chat soon!
sling tv best package 2020
جمعه 4 بهمن 1398 10:25 ب.ظ
What's up, this weekend is fastidious in support of me, since
this occasion i am reading this wonderful educational piece
of writing here at my home.
asksylphoflight sling tv
یکشنبه 15 دی 1398 07:14 ق.ظ
It's awesome to pay a visit this site and reading the views of
all mates about this paragraph, while I am also keen of getting experience.
عراق
شنبه 7 دی 1398 10:14 ب.ظ
عالی
coconut oil
جمعه 29 آذر 1398 06:13 ق.ظ
I just couldn't go away your web site prior to suggesting that I actually
loved the standard info an individual provide on your guests?
Is going to be again steadily in order to investigate cross-check new posts
coconut oil
سه شنبه 26 آذر 1398 09:22 ق.ظ
Now I am going away to do my breakfast, after having my breakfast coming again to
read more news.
coconut oil
یکشنبه 24 آذر 1398 03:15 ب.ظ
Hi, this weekend is pleasant designed for me, for the reason that this occasion i am reading this wonderful informative article here at my house.
ps4 games
شنبه 23 آذر 1398 08:13 ق.ظ
Have you ever considered about including a little bit
more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything.

But think about if you added some great pictures or videos to give your posts more,
"pop"! Your content is excellent but with pics and
videos, this site could undeniably be one of the most beneficial in its field.
Awesome blog!
ps4 games
جمعه 22 آذر 1398 05:29 ق.ظ
I really like looking through a post that will
make people think. Also, thank you for permitting me to comment!
ps4 games
چهارشنبه 20 آذر 1398 09:41 ق.ظ
Appreciating the persistence you put into your website and detailed information you provide.
It's nice to come across a blog every once in a while
that isn't the same outdated rehashed information. Wonderful read!
I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to
my Google account.
quest bars cheap
دوشنبه 18 آذر 1398 05:11 ق.ظ
I visited several sites but the audio quality for audio songs present at
this site is truly excellent.
quest bars cheap
دوشنبه 11 آذر 1398 10:41 ق.ظ
Great site. A lot of useful info here. I'm sending it to some buddies ans also sharing in delicious.
And obviously, thanks to your effort!
quest bars cheap
دوشنبه 11 آذر 1398 01:02 ق.ظ
Thanks for the auspicious writeup. It in fact used to be
a amusement account it. Look advanced to
far brought agreeable from you! However, how could we communicate?
quest bars cheap
یکشنبه 10 آذر 1398 11:46 ب.ظ
Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your blog.

Im really impressed by your blog.
Hello there, You've done an excellent job. I'll certainly digg it and in my opinion suggest to my friends.
I'm sure they'll be benefited from this site.
quest bars cheap
یکشنبه 10 آذر 1398 09:06 ق.ظ
Hello! Would you mind if I share your blog with my
twitter group? There's a lot of folks that I think would really enjoy your
content. Please let me know. Thanks
tinyurl.com
سه شنبه 28 آبان 1398 05:29 ب.ظ
My family all the time say that I am killing my time here at
web, except I know I am getting know-how all the time by
reading thes good articles.
tinyurl.com
سه شنبه 28 آبان 1398 01:28 ب.ظ
Article writing is also a fun, if you be acquainted with
after that you can write otherwise it is complicated to
write.
a coconut oil
پنجشنبه 23 آبان 1398 10:48 ب.ظ
Your style is unique in comparison to other people I've
read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just
bookmark this web site.
plenty of fish dating site
یکشنبه 19 آبان 1398 01:11 ب.ظ
You can certainly see your enthusiasm in the work you
write. The world hopes for even more passionate writers like you who are not
afraid to mention how they believe. Always go after your heart.
kraft boxes michaels
یکشنبه 19 آبان 1398 12:45 ق.ظ
You could certainly see your skills within the article you write.
The sector hopes for even more passionate writers like you who are
not afraid too say how they believe. Always follow your heart.
benefits of coconut oil
شنبه 18 آبان 1398 10:36 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful &
it helped me out much. I hope to give something back
and aid others like you aided me.
coconut oil
دوشنبه 13 آبان 1398 09:33 ب.ظ
Ahaa, its nice dialogue concerning this article at this place at this webpage, I have read all that, so
at this time me also commenting at this place.
coconut oil health benefits
سه شنبه 7 آبان 1398 02:40 ب.ظ
If you are going for finest contents like me, only visit this
website daily for the reason that it presents quality contents, thanks
quest bars cheap
چهارشنبه 17 مهر 1398 10:18 ق.ظ
It's hard to find educated people for this subject, but you sound like you know what you're talking about!
Thanks
اربعین
سه شنبه 9 مهر 1398 04:15 ب.ظ
روزی 8 لیوان آب بنوشید
هلدینگ ملاصدرا
یکشنبه 7 مهر 1398 02:42 ب.ظ
ثبت برند
ثبت شرکت
ثبت مووسسه
quest bars cheap
شنبه 6 مهر 1398 08:21 ب.ظ
Hey! This is my first visit to your blog! We are a group of
volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous job!
منصور
چهارشنبه 3 مهر 1398 02:23 ب.ظ
ثبت ملاصدرا
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic